Menú semanal de la dieta de 1.000 calorías

LUNES
• Desayuno: 1 tz. de leche descremada, 1 pan integral, 2 claras de huevo sancochadas, 2 naranjas.
• Almuerzo: 100 gr. pescado al vapor, ensalada de 1/2 taza de brócoli y 1/2 taza de vainitas.

Dieta de la ensalada

(para adelgazar hasta 2 kilos en 7 días)

Desayuno
Infusion preferida (cafe, té, mate, malta, etc.) cortada con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 galletitas integrales con queso untable descremado. 1 pieza de fruta de estación.

Dieta de los lácteos

(para adelgazar 3 kilos)
Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 tostada de pan de molde integral con 1 feta de queso y 1 feta de jamón o pavo caliente 

Dieta de la carne

(para adelgazar 3 kilos por semana)

Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 feta de queso y 2 fetas de jamón o pavo + 1 fruta citrica

Dieta del limon

DESAYUNO: Omelette de 2 claras de huevo + infusión preferida con edulcorante + 1 rodaja de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 vaso de jugo de limón 
(si hace frío puedes tomarlo caliente)

DIETAS SEMANALES

Dieta de las pastas para adelgazar 2 kilos por semana

Lunes
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estacion

Dieta de la pera

Desayuno:  Un plato de avena cocida con agua;  una pera en cuadritos.

• Media mañana: Un par de claras de huevo con un puñado de champiñones; media porción de pan integral tostado; una pera.

Dieta de la fresa

DESAYUNO

1 vaso de zumo de naranjas recién exprimido. 1 vaso de leche de soja con 2 cucharadas soperas de germen de trigo, 5 fresas frescas.

Dieta del vinagre

 (para adelgazar 2 kilos en 7 días)
Desayuno
Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + 1 huevo duro + 1 rebanada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm.

Dieta de la avena

(Para adelgazar 3 kilos en 7 días.)

Propiedades:
Se puede adelgazar 3 kilos en 7 días.
La avena no engorda,
Contiene Fibra
Reduce el colesterol
Regula el tránsito intestinal
Regula la presión arterial

Dieta quema grasa

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral